在中国历来就有着产妇坐月子的传统，在月子期间好好调养身体，有利于身体的尽快恢复，也不会给以后的 健壮带来隐患。而坐月子补充营养很重要，这一方面从产妇的身体 健壮着想，另一方面可以让新妈妈们有充足的乳汁可以哺育宝宝。
要提起最好的营养汤品，则当属鸡汤了。鸡汤性甘温，非常适合气虚体弱的人，手脚冰凉的人饮用，能够补中益气，增加消化能力， 提高人体的免疫力，有助于 提高人体的身体素质。
然而 难题来了，这鸡有着公鸡，母鸡的区分，那么 如何选择呢？下面就看看专家的说法吧。
产妇坐月子时是吃公鸡好呢，还是吃母鸡好呢？我们平时可能都偏向于母鸡炖汤，觉得更有营养， 然而有些地区偏向于选择公鸡来炖汤，这两者炖出的汤还是有区别的。
公鸡汤更利于下奶
公鸡中雄性激素含量比较高，对雌激素有抵抗 影响， 因此产妇在产后喝公鸡汤，会影响体内的雌激素，更利于乳汁分泌。而母鸡中含更高的雌激素，吃了后对催乳效果不明显。
而且公鸡中的脂肪含量少，这对宝宝和新妈妈们都有好处， 因此在坐月子第一周内最好是吃公鸡，如果过早的吃母鸡汤会影响催乳素的分泌，使得乳汁分泌减少。
不过，如果产妇 发胀没有奶时，就不要吃公鸡下奶了，这样容易诱发乳腺炎。
喝母鸡汤更加滋补， 然而容易回奶母鸡所含蛋白质含量更高，而且营养元素多，容易消化， 因此喝母鸡汤更易被人体吸收。母鸡肉中含有 丰富的磷脂类物质，是构成人体所需脂肪和磷脂的重要来源 其中一个， 因此吃母鸡更进补。
怎样？ 如何样大家都了解了吧，公鸡，母鸡对于产妇都有营养，关键是吃的 时刻，在产后一周应该吃公鸡，避免影响产妇下奶，等到产妇开奶后，一般是在产后十天左右，此时乳汁分泌比较充足，那么就可以吃母鸡了。
产妇喝鸡汤有 何讲究？1、给产妇炖鸡汤最好是选择用乌鸡来炖， 由于乌鸡的蛋白质含量高于普通鸡，而且脂肪含量又低，仅是普通鸡的四分 其中一个， 并且矿物质和维生素含量又高，非常利于给产妇进补。
2、鸡汤不可过于油腻，煮鸡汤时要把上面的浮油撇掉，这样才会避免摄入脂肪过高，避免产生肥胖。而且如果摄入油脂过多，还会导致乳汁里的脂肪含量增加，宝宝吃后，会加重肠胃负担，容易拉肚子。
3、炖鸡汤不要放过多的热性调料，像白胡椒，桂皮，八角，花椒，茴香，辣椒等都是具有 性的热性调料，吃了容易导致上火，产生痰症。而产妇刚生产完，脾胃比较虚弱，吃多了热性调料不利于产后恢复，对宝宝也不好。
4、鸡汤不要炖煮太久，煮得 时刻越长，汤中的营养成分被破坏掉得越多，这样也就起不到原来的滋补 影响了。炖鸡汤可以用小火慢炖的 技巧，炖时加点枸杞，红枣等食材更有利于产妇 健壮。
鸡汤中的汤汁和肉都很有营养， 因此产妇应该连汤带肉都吃，最好是吃 几许煮 几许，不要留到第二天，鸡皮和鸡 由于没有营养，可以直接丢掉。
坐月子除了喝鸡汤进补以外，产妇还可以多吃些鱼肉，喝些鱼汤，多吃猪肝，喝些小米红枣粥，山药粥，可以补充维生素和微量元素。
不过新妈妈们想要尽快恢复到未怀孕前的身材，那么可别一味进补，也是需要忌口的，补充营养确实很重要， 然而可别补到营养过剩，这样可不利于早日恢复身材， 因此一定要科学合理的进补，这才是 健壮之道。